삼겹살, 곱창, 라면, 튀김, 소시지, 버터
이렇게 기름지고 콜레스테롤 수치가 높은 음식은 누구나 좋아할 만한 음식입니다. 하지만 이 음식들은 우리의 혈관 건강을 위협하는 주범이 될 수 있습니다.기름지고 지방질이 풍부하게 들어있는 음식은 맛이 좋지만 과도한 콜레스테롤과 지방층이 다량 함유되어 있어 너무 많아 자주 섭취할 경우 건강을 위협할 수 있으므로 적절히 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다.특히 이런 음식들은 여러분들이 많이 들어봤던 뇌경색, 심근경색, 협심증 같은 질환을 일으키는 주범인 동맥경화와 연관성이 깊기 때문에 적당량을 섭취해서 건강을 관리할 필요가 있습니다.
그러면 이제 위 음식과 동맥경화의 연관성 그리고 예방식에는 뭐가 있는지 알아보겠습니다.부적절한 식습관을 가진 사람은 누구에게나 발생 위험이 높은 동맥경화 증상 및 관련 내용을 살펴보고 건강을 관리해 주시기 바랍니다.
인기글
그러면 이제 위 음식과 동맥경화의 연관성 그리고 예방식에는 뭐가 있는지 알아보겠습니다.부적절한 식습관을 가진 사람은 누구에게나 발생 위험이 높은 동맥경화 증상 및 관련 내용을 살펴보고 건강을 관리해 주시기 바랍니다.
동맥경화, 어떤 병을 말씀하시는 건가요?동맥 혈관 벽에 중성 지방이나 콜레스테롤이 축적되면서 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 질환을 말합니다.동맥은 심장에서 온몸에 산소와 영양분을 공급하는 혈관입니다. 그렇기 때문에 뇌, 심장, 신장, 팔다리에 모두 연결이 되어 있어서 여러 가지 심뇌혈관 질환을 일으키게 됩니다.
심장 쪽 혈관에 이상이 생긴 경우 심근경색과 협심증이 발생하고 뇌 쪽 이상이 생긴 경우 뇌경색과 뇌졸중이 발생하게 됩니다.혈관 내부 공간의 70~75%가 막힐 때까지는 무증상이지만 이후 혈류가 감소하면서 증상이 나타나기 시작합니다.초기 대부분이 무증상이나 정도가 심해질 경우 심장, 뇌, 신장, 하지 등 다양한 부위에 이상 증상 및 합병증을 일으키게 되어 평소 관리와 주의가 필요한 질병입니다.
동맥경화 증상, 혈중 지질이 과도하게 축적된 혈관에 따라 다른 증상이 나타납니다. 심장-압박감 있는 가슴 통증, 어지럼증, 현기증, 호흡곤란이 일어납니다. 뇌-두통, 어지럼증, 언어장애, 시력이상, 기억력 감소, 감각이상 증상이 발생합니다. 손발-손발 저림, 마비, 수족냉증, 근육통, 보행장애 증상이 발생합니다. 신혈관-신부전, 신괴사의 원인으로 부종, 배뇨 등의 증상이 나타납니다.이런 증상이 자주 발생한다면 동맥경화 증상 가능성을 의심해보고 질환 유무를 확인하기 위한 동맥경화 검사를 받아보는 것이 좋습니다.경동맥 초음파를 이용하여 질환의 유무, 혈류, 혈전 등의 유무를 조사합니다.
원인의 대부분은 노화, 현대인의 서구화된 식단, 고혈압, 당뇨, 비만, 스트레스, 운동부족, 흡연, 가족력 등으로 알려져 있습니다.가족력에 의해 발생하기도 하지만 대체로 고지혈증, 성인병, 잘못된 생활습관, 비만 등 기저질환 혹은 부적절한 식생활습관에 의해 발생합니다. 좋은 음식 / 피해야 할 음식
올리브 오일 폴리페놀, 불포화지방산, 올레산 성분이 콜레스테롤을 배출해서 쌓이지 않도록 도와주고 산화를 막아주는 역할을 하기 때문에 효과적인 식품입니다.어니언 케르세틴 성분이 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이는 것을 억제하는 역할을 하기 때문에 효과적인 식품입니다.
등푸른 생선 오메가3 성분의 불포화지방산이 혈류를 원활하게 해주기 때문에 예방에 좋은 음식입니다.견과류 아몬드와 호두 등에 함유된 비타민과 미네랄이 혈액을 깨끗하게 하는데 효과적입니다.녹황색 채소 토마토, 당근, 시금치 등에서 나오는 비타민c, 비타민e, 베타카로틴 등의 성분은 항산화물질이 함유되어 있어 HDL 콜레스테롤 수치를 늘려 질환 예방에 도움이 됩니다.* 피해야 할 식품 – 설탕, 소금, 튀김, 가공육, 인스턴트, 삼겹살 등 트랜스지방, 포화지방이 많은 식품을 피해야 합니다.질병을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 체중조절, 금연, 건강한 식습관을 해주는 것이 중요합니다.또한 당뇨병과 고혈압이 있는 경우에는 보다 꾸준한 건강검사와 치료를 통해 동맥경화 발생 위험을 줄이는 것이 중요합니다.평소 꾸준한 운동, 저지방 식단으로도 예방이 가능한데 심근경색, 뇌졸중 질환이 발생하기 전에 정기적인 검진을 통해 몸 건강을 체크하는 것이 가장 중요합니다.우리 몸속에서 혈관은 영양분과 산소를 구석구석 공급하는 통로 역할을 하기 때문에 이상이 생기면 각종 치명적인 질환을 유발해 생명을 위협할 위험이 높습니다.따라서 질환의 조기 발견 및 예방을 위한 조기 검진이 중요하며, 생활습관 개선을 통해 건강을 관리하는 것이 필요합니다.- 함께 보시면 좋은 글 -심근경색 및 협심증의 전조증상을 꼭 알아두세요 억눌러지는 가슴통증이 있습니다 심장은 우리가 살아 있음을 확인시켜 주는 중요한 부위 중 하나입니다. ···blog.naver.com심근경색 및 협심증의 전조증상을 꼭 알아두세요 억눌러지는 가슴통증이 있습니다 심장은 우리가 살아 있음을 확인시켜 주는 중요한 부위 중 하나입니다. ···blog.naver.com왜 계속 배고프지? 당뇨병의 초기 증상을 조사하고 관리하십시오. 당뇨병의 증상을 알고 있습니까? 안녕하세요. 오늘은 휴내과의원에서는 당뇨병에 대해 알아보려고 합니다. 그중에서… blog.naver.com왜 계속 배고프지? 당뇨병의 초기 증상을 조사하고 관리하십시오. 당뇨병의 증상을 알고 있습니까? 안녕하세요. 오늘은 휴내과의원에서는 당뇨병에 대해 알아보려고 합니다. 그중에서… blog.naver.com교통 접근성교통 접근성휴내과의원 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 114-8 2층휴내과의원 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 114-8 2층정기적인 건강 진단은 삶의 질을 개선합니다. 대표번호 : 031-213-5484(클릭), 카카오톡(바로가기), N톡(바로가기), 홈페이지(바로가기), 유튜브(보러가기), 인스타그램(보러가기)정기적인 건강 진단은 삶의 질을 개선합니다. 대표번호 : 031-213-5484(클릭), 카카오톡(바로가기), N톡(바로가기), 홈페이지(바로가기), 유튜브(보러가기), 인스타그램(보러가기)휴내과의원 : 네이버 방문자 후기 1,433 블로그 후기 391m. place. naver.com휴내과의원 : 네이버 방문자 후기 1,433 블로그 후기 391m. place. naver.com휴내과의원 : 네이버 방문자 후기 1,433 블로그 후기 391m. place. naver.com