코감기 빨리낫는법 정리해 봤어요

이렇게 코감기가 빨리 낫는 방법에 대해서 알아봤습니다. 어린이뿐만 아니라 어른들도 면역력이 약해지거나 바이러스에 노출되면 코감기에 걸리기 쉽습니다. 사전에 예방하고 면역력을 관리하여 건강한 겨울 보내세요.:)

요즘처럼 추운 날씨에는 면역력도 떨어지기 쉽고 공기도 건조하기 때문에 감기에 걸리기 쉽지만 면역력이 약한 경우에는 코감기에 걸리기 쉽습니다. 그래서 오늘은 코감기가 빨리 낫는 방법, 그리고 미리 예방하는 방법에 대해서 함께 공부하겠습니다!

코감기의 원인과 증상 감기는 대부분 외부에서 유입된 세균이나 바이러스로 발병하는 경우가 많습니다. 감기가 시작되면 맑은 콧물이 나오기 시작하고, 점점 시간이 지나면서 점액이 있는 노란 콧물이 되어 갑니다. 이렇게 콧구멍이나 목을 둘러싼 점막이 건조해지고 약해져 염증이 생기기 쉽습니다.염증이 생기면 코가 막혀 다른 부위로도 번져 버립니다. 코에서 시작해서 목감기로 번지는 경험을 해보셨을 텐데 그 이상으로 고열, 컨디션 불량까지 발생할 수도 있습니다.이 밖에도 기온이 급격히 떨어지면서 면역력이 저하되면서 발생하기도 합니다.

코감기를 방치하면 안 되는 이유 감기는 시간이 지나면서 저절로 낫는 경우가 많습니다. 그런데 코감기 같은 경우에는 증상이 심해지면 점액의 양이 계속 증가하고 코를 많이 풀면 그 부위가 무너져 버리거나 콧속이 아프기도 합니다. 이런 상태로 계속 방치하면 축농증으로 이어질 수 있습니다.

코감기를 방치하면 안 되는 이유 감기는 시간이 지나면서 저절로 낫는 경우가 많습니다. 그런데 코감기 같은 경우에는 증상이 심해지면 점액의 양이 계속 증가하고 코를 많이 풀면 그 부위가 무너져 버리거나 콧속이 아프기도 합니다. 이런 상태로 계속 방치하면 축농증으로 이어질 수 있습니다.

코감기 빨리 낫는 법 4가지

첫째, 습도 조절 겨울철에는 특히 실내가 건조해지는 경우가 많기 때문에 습도 조절이 필요합니다. 코는 실내 습도가 50~60%일 때가 가장 좋은 상태래요. 습도가 조절되지 않으면 콧속이 계속 말라 점막을 더욱 자극하게 되고 숨을 쉴 때도 호흡이 원활하지 않게 됩니다. 가습기를 사용하는 것도 좋고 가습기가 없을 경우 젖은 수건을 널어서 방 습도 조절에 신경써주세요. 그래도 호흡이 어렵다면 수건을 미지근한 물에 적셔 코 부분에 살짝 덮어주는 것도 도움이 됩니다.

두 번째, 위생관리 감기 예방을 위해서 가장 많이 하는 말이 있죠? 외출 후 집에 돌아오면 손부터 씻는 것입니다. 손 외에도 코와 입까지 씻는 것이 좋습니다. 최근에는 황사나 미세먼지 등 대기오염이 있기 때문에 입에 한 가글을 하고 코는 생리식염수로 씻어 염증을 일으키는 이물질을 다시 제거하는 것도 도움이 됩니다. 다른 사람과 함께 있을 때 기침이 나오면 소매로 막아주는 것도 잊지 마세요!셋째, 휴식의 주선은 면역력이 약할 때 더 걸리기 쉬워집니다. 충분한 휴식과 수면이 면역력 향상에 도움이 됩니다. 수면 중에는 멜라토닌 호르몬이 나오는데 이는 항산화, 항염 작용으로 호흡기 증상 완화와 숙면에 좋습니다. 멜라토닌은 밤 10시에서 새벽 2시에 가장 많이 분비되므로 가급적 일찍 자는 것이 필요합니다. 수면의 질을 높이기 위해 주변에 전자기기 사용을 자제하고 어두운 환경을 조성하는 것이 좋습니다.넷째, 감기에 좋은 음식 섭취도 중요합니다. 면역력을 높이기 위해서는 비타민C를 섭취하는 것이 좋지만 과일로도 섭취해도 좋고 영양제에 의한 섭취도 좋습니다. 녹황색 채소, 딸기, 오렌지 등에 비타민 C가 풍부하다고 합니다.등배에는 루테올린이 함유되어 있는데 염증 완화에 도움을 주고 점막을 보호하여 감기뿐만 아니라 기관지 관련 질환을 예방하는 데 좋습니다. 이 밖에도 기침 증상 개선에도 좋고 해열 작용, 항산화 작용으로 면역력을 키우는 역할을 합니다.따뜻한 차감기 증상이 있을 때는 뜨거운 물이나 차를 마시는 것이 효과적인데 대표적인 차로는 생강차, 도라지차, 배차, 대추차, 화리차가 있습니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 하고 대사를 활발하게 해서 겨울에 마시면 좋아요. 도라지차는 꿀에 타서 마시기도 하는데 편도선이 부었을 때 부기를 완화시켜주기도 하는데, 한성질로 인해 소화불량이나 오한이 생길 수 있으므로 몸이 차가운 분들은 주변에서 드시는 것을 추천합니다.이렇게 코감기가 빨리 낫는 방법에 대해서 알아봤습니다. 어린이뿐만 아니라 어른들도 면역력이 약해지거나 바이러스에 노출되면 코감기에 걸리기 쉽습니다. 사전에 예방하고 면역력을 관리하여 건강한 겨울 보내세요.:)